Velkommen til Healing og Helse by Heart
En side, hvor du kan finde hjælp til:
- Udvikling, harmoni, balance samt ydre og indre sundhed
- Udfordringer med stress og/eller angst
- Støtte ved hjælp af healing under kræftforløb
- Chok- og traumeforløsning
- Erfaring med hjælp til især kvinder, børn og unge
Om siden her
Mit navn er Lotte Kramer, og jeg har en uddannelsesbaggrund inden for healing, Access Bars, mindfulness, chok- og traumeforløsning, samt vejledning.
Jeg er nu også i gang med en uddannelse som zoneterapeut.
Jeg har i mange år som folkeskolelærer arbejdet med børn og unge, og mit store ønske er at støtte, hjælpe og møde mennesker, der hvor de er.
Du kan få hjælp til at komme i balance, få mere energi, komme tankemylder til livs, hjælp mod stress og angst, eksamensangst, usikkerhed, manglende selvværd og meget mere.
Man kan blive healet eller vælge en kombination af mindfulness, healing og Access Bars, alt efter hvad du ønsker.
Derudover tilbyder jeg healing til kræftramte til en favorabel pris.
Jeg tilbyder også hjælp til chok og traumeforløsning ud fra min overbevisning om, at "kroppen husker alt" - se mere om chok og Traumeforløsning her.
Access Bars Ved hjælp af en blid berøring af 32 punkter på hovedet bliver der skabt ro og balance i krop og sind. Access Bars afhjælper mange ting lige fra tankemylder, stress til søvnløshed.
Coaching kan være godt, hvis du føler dig kørt fast i livet, i en situation eller andet. Se mere under coaching nedenfor.
Zoneterapi Jeg er under uddannelse til zoneterapeut og har nu kompetence i alle systemer indenfor zoneterapien. Jeg tilbyder derfor også behandlinger til elevtakst - se mere under priser.
Zoneterapi kan anvendes til at få kroppen i balance og kan bl.a. lindre angst- og stress-symptomer, hjælpe med at frigive affaldsstoffer i kroppen, forbedre kredsløb, fordøjelse samt afhjælpe søvnproblemer, hovedpine mm.
Zoneterapi er sundhed indefra og er en holistisk behandling, idet vi kommer igennem alle systemer ved blot én behandling. En fuld behandling tager ca. 75 minutter.
Du har også mulighed for at købe naturlige vitaminer og mineraler her på siden. Det er så vigtigt, at kroppen er fyldt op med alt det, den har brug for - og er kroppen i underskud, kan man ret hurtigt mærke effekten af dagligt at tage disse flydende vitaminer og mineraler. Det kan du også læse mere om her på siden.
Hvem er jeg?
Lotte Kramer
Jeg hedder Lotte, og jeg er mor til 2 skønne (nu voksne) børn. Jeg er gift og bosiddende i Arden nær Rold Skov.
Jeg har altid været tiltrukket af den holistiske tankegang .
Jeg tror på, at krop og sind hænger sammen, og at ens mentale tilstand kan påvirke kroppen både positivt og negativt.
Virksomheden Healing og Helse by Heart
Jeg har etableret virksomheden Healing og Helse by Heart for at hjælpe andre med at skabe energi, harmoni og balance i tilværelsen.
Her yder jeg behandlinger i form af healing, Access Bars behandling, chok- og traumeforløsning, zoneterapi, coachning og mindfulness.
Mine uddannelser
Jeg har uddannelser indenfor reikihealing, synergihealing, Access Bars behandling, forløsning af chok og traumer, mindfulness, coaching inden for livsdesign og skyggesider, og derudover har jeg taget et coachingforløb, hvor jeg har fået masser af værktøjer til at hjælpe andre med den personlige udvikling. Du kan se mine uddannelsesbeviser her
Til dagligt arbejder jeg som folkeskolelærer, hvor jeg er glad for min rolle som klasselærer, og hvor jeg bl.a altid har set og hjulpet de børn, der har det svært.
Mit mål
Mit mål er at gøre en forskel og hjælpe voksne, børn og unge, når hverdagen rammer, og man føler sig energiforladt, ude af balance, ramt af stress, angst, usikkerhed, lavt selvværd, søvnproblemer eller lignende.
Derudover har jeg i 2022 etableret et tilbud for kræftramte, så man som kræftramt har mulighed for at modtage healing en gang ugentlig til en billigere pris, da healing støtter op og skaber ro, balance og accept undervejs i forløbet, hvor man ofte er presset til det maksimale både fysisk og psykisk. Jeg har selv oplevet på kroppen, hvad det vil sige at have kræft, da jeg i november 2021 fik konstateret modermærkekræft. Det kan du læse mere om
Da jeg i mange år, har arbejdet med børn og unge, har jeg også mulighed for at hjælpe den målgruppe, fx med stress, angst, at skabe ro, mærke kroppen, hjælp til at håndtere eksamen, hjælp til usikkerhed, selvværdsproblemer eller andre udfordringer.
Stress og angst
Jeg har prøvet på egen krop, hvordan det er at være ramt af stress med angstanfald til følge.
Jeg tror på, at man bedst kan hjælpe andre, når man har prøvet det på egen krop.
Derudover har jeg erfaring med at benytte netop de værktøjer, der virker mod stress og angst.
Hvis du er interesseret i at høre mere om min oplevelse med stress og angst, kan du læse min fortælling her;
Min fortælling
om stress og angst
Jeg oplevede et grimt stressforløb tilbage i 1999, hvor min krop pludselig sagde stop.
Jeg vidste godt, jeg var presset på arbejde - ikke af arbejdspres, men af et psykisk dårligt arbejdsmiljø, som påvirkede mig mere, end jeg regnede med.
På daværende tidspunkt var jeg ikke god til at mærke mig selv og min krop, og en aften blev jeg rigtig syg - kastede op, havde dårlig mave, frøs, var svimmel, rystede rigtig meget, og jeg var overbevist om, jeg havde fået en madforgiftning.
Jeg var alene hjemme med mine børn, som heldigvis sov, så jeg ringede efter vagtlægen. Da han kom og undersøgte mig, gik der ikke længe før han konstaterede, at det var stress. Jeg var rystet, og havde slet ikke set det komme.
Næste dag ringede jeg til min egen læge. Han ville udskrive antidepressiv medicin, hvilket jeg takkede nej til. Nogle gange, kan det være nødvendigt med lægeordineret medicin, og så skal man ikke afholde sig fra at tage det i en periode, og jeg vil til enhver tid anbefale, man søger læge, når man får sådanne symptomer.
Jeg havde imidlertid ikke lyst til at få medicinen og tænkte, at der måtte være en bedre måde.
Men det var en hård rejse, jeg kom på, da jeg ikke fik hjælp eller rådgivning fra andre.
Jeg kæmpede med min angst, og i starten kunne jeg slet ikke styre den. Jeg blev bange, når mit hjerte begyndte at hamre løs, og jeg følte, at jeg ikke kunne trække vejret ordentligt ned i maven. Derudover døjede jeg konsekvent med svimmelhed, hvilket stod på i næsten 1,5 år. I den periode af mit liv, var det angsten, der styrede mig. Jeg måtte gå hjem, når vi var i byen, hvis angsten pludselig brød frem, for den havde "sit eget liv" og kom og gik, uden jeg forstod, hvad det var, der "triggede" den.
Jeg blev ikke sygemeldt på arbejde, men kæmpede mig af sted hver dag. Nogle gange med vinduerne rullet ned i bilen for at få luft på vejen derhen, hvor angsten altid brød ud.
Til sidst søgte jeg om uddannelseorlov i et år. Det blev bevilget, og jeg startede på "voksenunderviseruddannelsen" på Aalborg Seminarium. Jeg kæmpede for at hænge på, for jeg havde det stadig skidt og havde problemer med at sove. Når jeg kørte i bil på motorvejen, følte jeg vejen var skæv - så svimmel var jeg. Set i bakspejlet, var det ikke en god løsning at køre bil på daværende tidspunkt, men jeg kæmpede for at hænge på, og med at have overskud til uddannelse og familie. Min mand støttede op, så godt han kunne, og tog en del over på hjemmefronten, selv om det var svært for ham at forstå, hvad det var der skete med mig.
Da året var gået, og uddannelsesorloven var slut, stod det klart for mig, at jeg ikke kunne vende tilbage til mit arbejde. Så snart jeg kørte på vejen, der førte hen til mit arbejde, begyndte mine angstanfald, og de tog til i styrke. Jeg mærkede faktisk reaktion i min krop i flere år efter, hver gang jeg kørte på den vej, der gik hen til min tidligere arbejdsplads. Jeg tog derfor en svær beslutning om at sige mit arbejde op, og startede på læreruddannelsen på Aalborg seminaruim. Jeg har siden 2004 arbejdet som folkeskolelærer.
Der gik imidlertid lang tid, inden jeg fik styr på angsten og min krop. Det var først da jeg lærte, at gå ind i angsten og mærke efter, hvad det var, der skete i min krop. Jeg lærte at gå ind i følelsen og blev gradvist bedre og bedre til at styre angsten.
I dag har jeg lært at mærke og være opmærksom på min krop. Jeg har taget uddannelsen til mindfulnessinstruktør, som har lært mig, at leve i nuet og at stoppe op og lytte til min krop. Når jeg i perioder har alt for travlt, kan jeg mærke på min krop, hvornår det er tid til at stoppe op og trække stikket for en stund - nogle gange kan ganske få minutter være nok til, at jeg får ro i min krop og er klar igen.
Jeg har lært at "leve med angsten". Jeg har ikke angstanfald længere og har ikke haft dem i mange år.
Angsten kan titte frem nu og da, når jeg bliver presset, men så har jeg fundet værktøjer til, hvordan jeg håndterer det.
Alt det jeg har lært, kan jeg bruge til at hjælpe andre, og det er mig en glæde hver gang jeg oplever, at jeg kan hjælpe nogle videre.
Healing og mindfulness er rigtig gode værktøjer til bl.a. stress og angst. Se beskrivelsen under "healing" og "mindfulness"
Min fortælling
om kræft
I 2019 fik jeg fjernet en skønhedsplet på skinnebenet som pludselig begyndte at vokse. Da man efterfølgende undersøgte den, viste det sig, den var ganske harmløs.
I juni 2021 begyndte der pludselig at vokse en plet ud igen, nøjagtig samme sted som sidst. Jeg tog til lægen, og han vurderede, at der ikke var noget farligt i det. Eftersom jeg tidligere havde fået en skønhedsplet fjernet ved Hudlægerne i Aalborg, ville han sende mig derud igen - men ikke akut. Jeg fik en tid 4 mdr. efter, d. 25. oktober, da der var ventetid.
Da jeg kom ud til hudlægen i Aalborg, kunne hun se, pletten havde en lidt mærkelig struktur, men hun mente, det sikkert skyldtes, at jeg tidligere havde fået en plet fjernet samme sted. Hun var meget sikker i sin sag, at der ikke var noget farligt i pletten, men ville selvfølgelig fjerne den og sende den ind - det er procedure at man indsender prøver, hver gang de fjerner noget.
Jeg blev ringet op i skoven...
Den 3. november var jeg ude at gå tur i Rold Skov med min hund, som jeg gør næsten hver dag. Min telefon ringede, og der stod et nummer, jeg ikke kendte. Jeg plejer ikke at besvare disse numre, men det gjorde jeg denne dag. Det var hudlægen fra Aalborg der ringede.
Hun fortalte mig, hun var ked af, at jeg måtte høre beskeden her over telefonen, men at de havde fundet ud af, at jeg havde modermærkekræft, og at der skulle gøres noget hurtigst muligt.
Jeg blev chokeret, men fik spurgt ind til, hvad det egentlig ville sige - hvor farlig kræften var, og om denne kunne sprede sig. Hun fortalte, at den var aggressiv, og at den kunne være spredt til lymferne, og i værste fald til mine indre organer. Jeg ville blive kontaktet af sygehuset inden for de næste par dage for nærmere aftale, da jeg skulle opereres hurtigst muligt.
Jeg fik et chok...
Det var uventet og kom fra en kant jeg ikke havde regnet med. Jeg havde ikke engang 1% mistanke eller frygt for, der ville være kræft i det modermærke. Ydermere kunne jeg ikke flygte fra det.
Da jeg kom hjem fra skoven, kunne jeg ikke med det samme fortælle det til min mand. Jeg havde brug for at sunde mig, og der gik nok ca. 20 - 30 minutter, inden jeg kunne få det sagt.
Jeg foreslog vi skulle tage en kop kaffe og da vi satte os, kom det lige så stille ud. Vi talte frem og tilbage - bl.a. også om vi skulle fortælle det til vores børn, og hvordan vi skulle takle det de næste dage.
Jeg tog på arbejdet dagen efter - om torsdagen, men havde meget svært ved at koncentrere mig. Jeg kunne ikke huske og jeg var forvirret og ked af det. Jeg meldte mig syg og tog tidligt hjem.
Allerede om eftermiddagen dagen efter beskeden blev jeg ringet op af sygehuset, at jeg skulle til samtale om mandagen, undersøges tirsdag og skulle opereres om torsdagen d. 11.11.21.
Hjernen gik i "chok-tilstand"
Det hele gik så stærkt og jeg kunne slet ikke følge med. Min hjerne var i ”chok-tilstand” og jeg glemte de mest mærkværdige ting og jeg tænkte ikke særligt rationelt. Jeg glemte sågar vores skønne labrador bag i bilen, efter en gåtur i skoven. Han sad der heldigvis kun lige et par minutter, da min mand spurgte, hvor jeg havde gjort af ham. Jeg fandt senere ud af, at det er en helt naturlig chokreaktion, da hjernen simpelthen lukker ned for "alt ligegyldig", når man ikke kan rumme mere.
At fortælle andre om diagnosen..
Torsdag aften d. 4. november fik jeg fat i min chef og fik hende fortalt om sygdommen. Jeg var meget berørt, og hun var medfølende og forstående. Jeg var selvfølgelig velkommen til at komme på arbejde frem mod operationen, men det kunne jeg slet slet ikke.
I weekenden fik vi vores børn hjem, og vi fik fortalt det til dem. Først til vores søn og senere til vores datter. Vores datter reagerede meget voldsomt. Hun fik også et chok, selvom vi forsøgte at fortælle det så nænsomt som muligt. Det skar i hjertet på mig over, at skulle fortælle det til dem. Men vi har en aftale i vores familie om, at vi fortæller hinanden, hvis der sker noget. Vi er meget tætte i vores familie.
Min operation og tilbage på job
Min operation gik godt - ja faktisk over alt forventning - jeg tror på, det hjalp mig, at jeg i dagene op til operationen arbejdede med fremtids-healing af situationen (operationen). Alt gik som smurt, der var ingen ventetid for mig, på trods af, der lå mange på stuen og ventede på at komme til.
Jeg kom hjem samme eftermiddag. Benet skulle holdes fuldstændig i ro de første uger, og såret skulle tilses og renses.
Efter noget tid overgik jeg til hjemmeplejen her i byen, så jeg ikke skulle køre til Aalborg hver gang, såret skulle tilses.
Såret helede fint og jeg startede op på mit job igen 2 dage før jul.
Jeg er i dag kommet mig helt ovenpå mit kræftforløb og har ikke gener fra operationen.
Min fortælling
om CHOK- OG TRAUMEFORLØSNING
på egen krop:
Da jeg i foråret 2022 var på kursus i chok og traumeforløsning, var det efterhånden blevet sidst på kursusdagen, og vi skulle afslutningsvis forløse chok på hinanden.
Jeg spurgte min makker, om det var ok at arbejde med at få forløst chokket fra min kræftdiagnose. Jeg regnede med, at jeg var kommet mig over chokket, da jeg har arbejdet intensitv med at slippe det igen, men jeg blev klogere - for kroppen husker alt.
Da vi gik i gang med behandlingen, fandt vi frem til, at jeg ikke bare havde fået ét chok, men hele TRE!
Det første chok fik jeg da jeg modtog telefonopkaldet. fra hudlægen. Jeg gik ude i Rold Skov med min hund og havde overhovedet ikke set det komme. Det chok, kunne jeg, når jeg nu mærkede efter, finde i mit solar plexus (lige under brystet), hvor det føltes, som en stor fast klump.
Chok nummer to var da jeg skulle fortælle det til min mand. Jeg kunne mærke, det sad i min hals om en stor klump - som om, der var noget, der var rigtg svært at fortælle - noget der ikke ville ud.
Det tredje chok var, da jeg skulle fortælle det til mine børn. Det var der, det gjorde allermmest ondt, for det sad i hjertet. Det var meget følsomt, og jeg græd og græd og kunne slet ikke stoppe. Jeg kunne mærke, det var godt at få arbejdet med det - godt at græde og få det løsnet, og det er ofte også en del af behanddlingen.
Så selv om jeg troede, jeg havde fået det hele forløst, var der masser af issues der sad tilbage i min krop.
Kroppen husker...
Jeg var heller ikke klar over, at chokket havde sat sig 3 steder i min krop. Det var først, da vi begyndte på forløsningen, det gik op for både mig og min makker, der arbejdede med mig, at der faktisk sad 3 store chok, som jeg skulle have forløst, men jeg kunne mærke, det var en stor lettelse for mig, at få arbejdet med at få det sluppet fra min krop.
Coaching
- Personlig udvikling
- Livsdesign
- Skyggesider
Jeg er uddannet vejleder og coach og tager udgangspunkt i, hvor du er lige nu.
Måske har du brug for coaching i forhold til familie, arbejde eller andet.
Med livsdesign som fokus, arbejder vi med, hvad det er du ønsker af dit liv lige nu, og det kan være både store og mindre mål. Vi arbejder med ét mål ad gangen, for at kunne holde fokus.
Skyggesiderne handler om de sider, man ofte ikke bryder sig om hos andre, men som man ubevidst også selv indeholder. Når man bliver klar over, at man besidder dem, har man mulighed for at arbejde konstruktivt med disse sider også.
Coaching kan foregå som walk and talk i den skønne Rold Skov, eller vi kan sidde i mit behandlerrum og tale sammen.
